Autor: William Meyer. Editorial: Gaia.

Cálmate y confía en ti, serénate si estás nervioso, relájate antes de dormir

La respiración es algo que sucede de manera automática a lo largo del día (inspiras y espiras, inspiras y espiras). pero sabías que puedes jugar con ella y utilizarla para embarcarte en una aventura? basta con que encuentres un lugar cómodo, cierres los ojos y respires hondo.

Tu respiración suena como las olas del océano, como el viento antes de una tormenta o como una brisa de primavera? puedes notar que baja y baja hasta llegar a las puntas de tus pies? cuando finalmente abras los ojos, seguro que te sentirás más confiado, más tranquilo y más feliz.

Las evocadoras instrucciones y las deliciosas ilustraciones de respira hondo convierten la meditación en un juego divertido y relajante.